Potensi, seperti fungsi tubuh lainnya, mencerminkan keadaan tubuh secara keseluruhan. Penurunan tingkat potensi adalah sinyal bahwa gangguan sedang terjadi di dalam tubuh. Mereka bisa bersifat episodik dan permanen, tetapi ada peluang untuk memulihkan dan memperkuat potensi Anda sendiri, menggunakan rekomendasi untuk menormalkan kesehatan pria.
Apa yang harus dilakukan jika potensi telah melemah? Bagaimana cara meningkatkan dan mengembalikannya?
Cara yang efektif
Dengan penurunan tingkat potensi, pada awalnya Anda harus mencoba menyelesaikan masalah sendiri, tanpa menggunakan dokter.
Untuk meningkatkan fungsi ereksi, Anda perlu meninjau kebiasaan dan kecanduan Anda dalam hal manfaat dan bahaya bagi tubuh. Cepat, dalam satu hari, gaya hidup yang benar tidak dapat meningkatkan potensi, tetapi ini adalah awal yang baik untuk meningkatkan kualitas hubungan seksual.
Nutrisi
Makanan memainkan peran penting dalam fungsi organisme secara keseluruhan. Itu harus mengandung semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh - mereka dibutuhkan untuk meningkatkan potensi pada pria.
- Seng (Zn) terlibat dalam sintesis testosteron. Penurunan kuantitas menyebabkan penghambatan hasrat seksual, penurunan kuantitas dan kualitas sperma, memperburuk ereksi. Untuk pria, penting bahwa setidaknya 15 mg Zn per hari masuk ke tubuh dengan makanan. Ini dapat dicapai dengan mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral atau dengan memantau diet: biji-bijian, daging, telur, hati, rumput laut, dan kacang-kacangan - ini bukan daftar lengkap makanan yang dapat mempertahankan jumlah seng dalam batas normal.
- Fosfor (P) secara langsung dapat meningkatkan potensi, karena mempengaruhi tingkat aktivitas seksual. Fosfor terlibat dalam sintesis lesitin, yang diperlukan untuk produksi hormon seks.
- Vitamin E memainkan peran penting dalam fungsi sistem reproduksi. Ketidakhadirannya memiliki efek merugikan pada produksi sperma dan menyebabkan degradasi tubulus seminiferus. Sereal, kacang-kacangan, minyak sayur, bayam dan pisang akan membantu menjaga jumlah E yang dibutuhkan dalam tubuh.
Untuk meningkatkan potensi, tidak perlu segera memulai perawatan obat. Mengubah pola makan ke makanan yang mengandung komponen yang diperlukan seringkali membantu memecahkan masalah.
Melawan kelebihan berat badan
Potensi tinggi dan kelebihan berat badan adalah hal yang tidak cocok. Kegemukan pada pria mengurangi kadar testosteron dan bahkan lebih - meningkatkan tingkat estrogen, yang merupakan hormon seks wanita. Akibatnya adalah disfungsi ereksi. Tidak perlu menjalani perawatan medis untuk meningkatkan fungsi ereksi - Anda harus mencoba menurunkan berat badan. Hal ini tidak perlu atau bahkan diinginkan untuk melakukan ini dengan cepat.
Gaya hidup aktif
Untuk alasan apa pun, dianjurkan untuk menjalani gaya hidup aktif. Meningkatkan potensi tidak mungkin bagi perwakilan dari profesi "menetap", karena aktivitas fisik berdampak buruk pada fungsi ereksi. Cara meningkatkan kekuatan seksual pria dalam hal ini sederhana, efektif dan akan cepat mengembalikan "pensiunan" ke sistem. Ini adalah olahraga aktif - jogging, sepak bola, tenis atau seni bela diri. Bagaimanapun, aktivitas fisik yang teratur akan dengan cepat menghilangkan kelebihan lemak, sehingga menggeser keseimbangan testosteron dan estrogen ke arah yang benar.
Sangat berguna untuk meningkatkan fungsi ereksi pada pria, latihan yang memperkuat otot-otot dasar panggul. Mereka membantu mengaktifkan suplai darah ke alat kelamin, sehingga meningkatkan potensi.
Kompleks pelatihan
Kompleks khusus telah dikembangkan, yang berisi latihan yang meningkatkan stimulasi sirkulasi darah di alat kelamin. Yang paling terkenal adalah latihan Kegel. Kinerja teratur dari tindakan sederhana tidak hanya akan mengarah pada peningkatan potensi, tetapi juga membawa perbaikan nyata dalam kasus disfungsi ereksi.
Satu-satunya syarat adalah keteraturan: latihan harus dilakukan tidak hanya sekali, tetapi secara teratur, lebih disukai sekali sehari.
Latihan akan membantu mengatasi tidak hanya masalah kelebihan berat badan - mereka sebagian besar "menghilangkan" aspek usia, mempertahankan libido dan meningkatkan potensi. Jika diinginkan, kompleks Kegel dapat dilengkapi dengan gerakan lain yang meningkatkan sirkulasi darah di area genital.
Obat
Obat-obatan harus diminum setelah berkonsultasi dengan dokter, karena dapat menyebabkan komplikasi serius.
Dengan cepat meningkatkan fungsi ereksi pada pria, semua obat tidak memiliki efek obat. Mereka tidak menyembuhkan apa pun dan tidak memiliki efek positif pada penyebab penurunan potensi. Selain itu, mereka dilarang digunakan jika terjadi kelainan anatomi pada struktur penis.
Obat hormonal
Untuk meningkatkan potensi pada pria, obat yang mengandung testosteron digunakan. Ini efektif dan cepat ketika fungsi ereksi berkurang karena kekurangan hormon seks. Bentuk rilis bisa berbeda:
- plester;
- salep;
- pil;
- suntikan.
Sediaan yang mengandung hormon dapat digunakan oleh pria hanya setelah pemeriksaan dan sesuai petunjuk dokter. Bagaimanapun, untuk menemukan cara paling efektif untuk meningkatkan potensi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Seringkali satu metode kurang efektif daripada kombinasi beberapa. Tugas seorang spesialis adalah memilih metode perawatan yang paling optimal. Mungkin disarankan untuk menjalani kursus psikoterapi, pijat setiap hari, atau memerlukan pembedahan.